Os avanços na área da atividade física e do esporte, inumeráveis neste início de século em virtude de uma conscientização cada vez maior do treinamento físico, fizeram surgir, em diversas especialidades, uma área específica para expandir-se neste importante campo do conhecimento humano. Desta forma, especialistas em Ciências do Exercício começaram a buscar, desde a década de 1970, maiores informações sobre a relação entre treinamento físico e a sua especialidade, uma vez que delas praticamente não existe documentação em nosso meio.

Capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades normais da vida diária (como caminhar, subir escadas, carregar sacolas de compra, levantar de uma cadeira ou pendurar roupas no varal) com eficiência, autonomia e independência. Ou seja, é a capacidade de realizar as tarefas dia-a-dia sem precisar de ajuda de outras pessoas. Para que um indivíduo se movimente eficientemente contra a ação da gravidade, ele pode possuir amplitude de movimento, mobilidade articular, força e resistência muscular, bem como a habilidade de coordenar o movimento, alinhar o corpo e reagir quando o peso ou parte do corpo se desloca em uma variedade de planos. A falta de atividade de atividade física e o envelhecimento são dois fatores que favorecem a deterioração de vários sistemas e qualidades físicas que diminuem a capacidade funcional do corpo humano. Por isto, a prática de exercícios que possam manter ou recuperar a capacidade funcional é fundamental para todo ser humano, independente da fase da vida em que se encontra.

O treinamento funcional resistido é a mais recente maneira de melhorar o condicionamento físico e a saúde geral com ênfase no aprimoramento da capacidade funcional do corpo humano. É baseado em uma prescrição coerente e segura de exercícios que, respeitando a individualidade biológica, permite que o corpo humano seja estimulado de um modo que melhore todas as qualidades do sistema músculo esquelético e seus sistemas interdependentes. Como o sistema nervoso controla todas funções do sistema musculoesquelético, a ênfase deste treinamento reside neste sistema e em seus componentes. Com o treinamento funcional resistido, o condicionamento físico e a performance aumentam, os riscos de lesões musculoesqueléticas diminuem, os indivíduos lesados retornam às suas atividades de maneira mais rápida e segura, e, além de tudo, este treinamento oferece um número infinito de variações, o que torna bastante dinâmico, fator importante na motivação do praticante.

Em resumo, o treinamento funcional resistido representa uma abordagem diversificada de exercícios que integram muitos diferentes tipos de treinamento em um programa de desenvolvimento total do corpo humano, preparando-o de maneira segura e eficiente para os mais diferentes desafios de qualquer esporte, atividade física ou ocupacional e os movimentos da vida diária.

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